Városliget
A friss levegő, hatalmas tée és a gyönyörű környezet miatt tartottuk meg a kültéri edzéseinket. Ezek a csoportok a legnépszerűbbek.
Gyorstipp a tartásod javításához és derékfájás ellen
Sokan szóltatok hogy szeretnétek valami egyszerűt és gyorsat, amit otthon is meg tudtok csinálni,és ami segít abban hogy egyenesebben tudjatok járni. Kaposvári Gergely, 2021, November 4 10 éve vagyunk edzők a pályán, de még nem találkoztunk olyan ügyféllel aki nem akart volna javítani a tartásán.A probléma az az, hogy az interneten elérhető gyakorlatok bonyolultak, nehezek …
Gyorstipp a tartásod javításához és derékfájás ellen Read More »
Székesvári Melinda
Eljutottam végre, hogy leírjam a tapasztalatom: Az, hogy egy öröm volt vele lenni / edzeni, az nem kifejezés. Nem az a „csináld, mert ez egy edzés, még ha belehalsz, akkor is” stílussban zajlott az óra, ami megjegyzem úgy elrepült, hogy észre sem vettem, hanem élveztem minden másodpercét, és amikor éppen nem, akkor kiöltöttem rá a …
Milassin Luca
Gergő lenyűgöző! Annyira hálás vagyok neki, hogy van és, hogy ilyen lelkesedéssel és emberszeretettel fogadja a vendégeit. Sosem tetszett a kondikban látott személyi edzés. De szerencsére Gergő nem csak az edzőségben zseni, de nagyon lelkesen tanít is a helyes edzésre, így egy este meghallgattam egy konzultációját.Hónapok óta küzdöttem egy vállfájdalommal, tornáztattam, masszíroztattam, de semmi, ő …
Steinbach Krisztián
Egy futás utáni komoly derék problémával mentem Gergőhöz, ami mellett volt egy kis egyébb hátbajom is a Home Office miatt. A derékproblémám miatt már a munkámat sem tudtam elvégezni egyik nap és mozogni se nagyon tudtam, így nem volt egyszerű az edzésre sem elvánszorognom. Miután sikerült eljutnom hozzá meghallgatta a problémáim és azonnal nekiláttunk a …
Derékfájás a bokád miatt?
Sokan nem gondolnák hogy egy régi bokaprobléma akár évekkel később is derékfájáshoz vezet. Pedig így van. Két héttel ezelőtt kezdtünk el együtt dolgozni. A dereka kezdett el fájni pár hónapja, ami aztán tovább durvult és mire megtaláltuk egymást, már nem tudott rendesen járni, sőt állni sem. Pedig ügyvezető és szorgos úszó is, egészségesen táplálkozik, szed …
A derékfájás egy gyakori oka
A derékfájás egy gyakori oka – Az emberi test számára a legfontosabb szerv, mozgás szempontjából, a gerinc. Minden mozdulat, minden izom, minden porcikámmal azon dolgozik hogy a gerincet egyben és a lehető legbiztosabb helyzetben, biztonságban tartsa. Ha az ember gerince nincs megfelelő helyzetben és biztonságban, a teste nem lesz hajlandó erőt kifejteni. Abban a pillanatban …
Online Edzés
5-6 mondat az online edzésről és link a feliratkozáshoz. Nem kell túl bonyolulttá tenni, talán érdemes hozzá egy rövid oktatóvideót is összevágni arról, hogy ez hogyan is működik. Ezt a videót ebbe a bejegyzésbe be is tesszük.
Hasizom edzés másképpen
A gerinced úgy néz ki, mint egy toronydaru. Pici, egyenes izmok feszülnek a csigolyák között, amíg tényleg nagyon hasonlítanak egy toronydaru ra. Ezek tényleg nagyon tartják a gerincoszlopot, de csak akkor ha az „egyenes”. Ezek az izmok vagy mind megfeszülnek, vagy minden ellazulnak. De csak együtt. Sokszor annyi is elég, hogy az ember felfele néz …
Bukott Célok Kezelése
Egy történet, ahol azt mesélem el hogy hogyan lettem edző. Rövid, de bele van rejtve egy bukott célom. Zárókérdése az, hogy az olvasó emlékezzen vissza egy olyan pillanatra, amikor ő is eldöntött egy célt, élje újra a döntés pillanatát. Ez rehabilitálja az életet a személyben, akit újra lehet majd romozni.